töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Ugrógyakorlat párban

Ugrógyakorlat párban

gyak06-1-.JPG gyak06-4-.JPG

 

Egyikőtök üljön le zárt nyújtott lábbal a földre és karjait tartsa maga mellett vízszintesen. Aki állva maradt, az egymás után ugorja körbe társát úgy, hogy először a jobb karját, majd a lábait, majd a bal karját ugorja át és ezeket a köröket ismételje folyamatosan. A végén természetesen csere.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.