Triceps Press - Tricepsz tolás TRX szalaggal
Kezdőpozíció
Állj háttal a szalag felfüggesztésének, enyhe terpeszben (minél szélesebb, annál stabilabb), törzsed és lábaid egy vonalban, tekinteted előre néz. Két kezedet nyújtsd ki és előre néző tenyérrel fogd a kapaszkodókat és enyhén dőlj előre (minél nagyobb a dőlésszög, annál nehezebb). Csuklód ne törjön be.
Gyakorlat
Karod hajlításával engedd magad előre, nagyjából addig, amíg alkarod és felkarod 90 fokos szöget zár be.Törzsed és lábaid maradjanak egy vonalban, csak a lábbujid dőljenek előre. Ha előre dőltél tartsd ki picit és húzd vissza magad.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.