Mászás lábleengedéssel
Lehetőleg egy erősen áthajló falon, vagy plafonon mássz végig egy utat úgy, hogy minden mozdulat után leengeded mindkét lábadad, majd vissza. Ezt minden új fogás megérintésénél ismételd.
Ennek a gyakorlatnak a nehezített változata az, amikor függeszkedve, csak karral kapaszkodva mászol és minden újabb mozdulat után mindkét lábadat felteszed a falra, majd vissza.
Ez a gyakorlat (akár a könnyebb, vagy nehezebb változata) nagyban javítja a lépéstechnikát.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.