Törökülésben felülés
Kezdőpozíció
Feküdj a hátadra, kezed tedd tarkóra majd lábaidat tedd törökülésbe.
Gyakorlat
Ebből a pozícióból egyenesedj fel, majd ereszkedj vissza.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.