Hasprés
Feküdj hanyatt, és 90 fokos szögben húzd fel mindkét lábad! A kezed a tarkód mögött vagy a mellkasod előtt legyen! Emeld meg a felsőtested, és maradj meg ebben a felső pontban fél másodpercig, majd kontrolláltan állj vissza az alaphelyzetbe
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.