Saw (Fűrész) térdelőtámaszban
Használt izom
Trapéz- és deltaizom, tricepsz
Kiinduló helyzet
Térdelőtámasz. Térd a csípő alatt, csukló a váll alatt helyezkedik el. Hát egyenes.
Gyakorlat
Könyöködet felfelé húzod, törzs nem csavarodik. Kettlebell az alkar meghosszabbítása, függőlegesen lefelé lóg, ne emeld ki hátra.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.