Nyújtott lábhoz előredőlés
Gyakorlat
Első láb nyújtva, hátsó láb magunk alatt előre hajlítva. Egyenes háttal közelíts a lábadhoz, illetve a talajhoz. Lazábbak foghatják a cipő orrát és visszafeszíthetik a lábukat, nyújtva ezzel a vádlit is.
Izomzat
Combhajlító és vádli
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.