töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Futóiskola: Séta magastérdemeléssel

Futóiskola: Séta magastérdemeléssel

 

Bemelegítő gyakorlat. Sétálj lassan magas térdemeléssel és lábad legfelső pozíciójában tartsd meg egy pillanatra. Kezedet lassan lendítsd, ahogy futás közben szoktad.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.