Futóiskola: Séta magastérdemeléssel
Bemelegítő gyakorlat. Sétálj lassan magas térdemeléssel és lábad legfelső pozíciójában tartsd meg egy pillanatra. Kezedet lassan lendítsd, ahogy futás közben szoktad.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.