Híd
Kiinduló pozíció
Hanyattfekvés, térdek hajíltva, talpak a talajon, karok a test mellett.
Végrehajtás
Csípő elemelése a talajról, statikus kitartás.
Nehezítés
Egyik láb térdből nyújtása, combok párhuzamosak maradnak.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.