Kitörés Balance Trainer félgömbre
Állj egyenesen, csípődre tedd a kezed. Lépj előre egy lábbal a félgömbre és engedd le a csípőd úgy, hogy a hátsó térd majdnem érintse a talajd, majd vissza a kezdőpozícióba. A hagyományos kitöréssel ellentétben az első lábad maradjon a gömb közepén, hogy a balanszt ne kelljen lépésenként újra megkeresni.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.