Egylábas guggoló állás
Kapaszkodjunk meg valahol, majd az egyik lábfejünket tegyük a másik térdünkre és guggoljunk bele ezzel a kis és közép valamint a nagy farizmot nyújtjuk meg.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.