töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Medence emelés fitball labdával

Medence emelés fitball labdával

Medence emelés fitball labdával Medence emelés fitball labdával

 

Hanyatt fekvésben sarkaidat tedd a labda (körülbelül) tetejére, karjaid tartsd magad mellett a földön. Emeld meg a törzsed úgy, hogy közben tested nyújtva marad. Kicsit tartsd ki, majd engedd vissza.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.