Láblendítés boltozatemeléssel
Koordinációt is fejlesztő gyakorlat, eleinte szükség lehet kapaszkodásra.
Egyik lábadat emeld fel és húzd fel a lábaboltozatodat, akárcsak ennél a gyakorlatnál. Miközben lábfejed továbbra is ebben az állapotban tartod, mozgasd lábad többször előre-hátra, majd a támasz lábad előtt jobbra-balra is.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.