töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Lábemelés

Lábemelés

Lábemelés hátonfekve

 

Feküdj a hátadra úgy, hogy a kezed az alsó deréktáj alatt legyen! Enyhén behajlított térdekkel emeld fel és engedd vissza a lábad 45 fokos szögből 5 centire a padló fölé!


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.