Lábemelés
Feküdj a hátadra úgy, hogy a kezed az alsó deréktáj alatt legyen! Enyhén behajlított térdekkel emeld fel és engedd vissza a lábad 45 fokos szögből 5 centire a padló fölé!
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.