Labdadobás fej fölé fal mellett
Panka a gyakorlatot Slamball-al végezte, ami egy speciális gumiborítású kemény labda, de a feladathoz hagyományos medicinlabdát is használhatsz.
Állj szembe egy fallal (ez segít a függőleges irányú dobásban) és dobd fel a labdát olyan magasra, amilyenre tudod (illetve amilyenre a plafon engedi), majd kapd el és angedd le mellmagasságig. Fejlettebb koordinációval rendelkezők fal nélkül is végezhetik.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.