töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Labdadobás fej fölé fal mellett

Labdadobás fej fölé fal mellett

Medicinlabda dobás fej fölé Medicinlabda dobás fej fölé

 

Panka a gyakorlatot Slamball-al végezte, ami egy speciális gumiborítású kemény labda, de a feladathoz hagyományos medicinlabdát is használhatsz. 

Állj szembe egy fallal (ez segít a függőleges irányú dobásban) és dobd fel a labdát olyan magasra, amilyenre tudod (illetve amilyenre a plafon engedi), majd kapd el és angedd le mellmagasságig. Fejlettebb koordinációval rendelkezők fal nélkül is végezhetik.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.