Hátsó felhúzás sparrowbag-gel
Kezdőpozíció
A sparrowbag-et (vagy másfajta súlyt) 2 kézzel fogva, hátunk mögött lógatjuk, csípő enyhén előre ejt.
Gyakorlat
Karunkat hajlítva felhúzzuk a súlyt, kézfej lapockához közelít, majd Leengedjük. Ezt ismételjük folyamatosan!
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.