Váll, lapocka
Váll szélességű kisterpesz állásban kulcsoljuk össze a hátunk mögött nyújtva a kezünket, majd dőljünk előre és kezünket nyújtva emeljük a fejünk fölé. A láb és karok végig nyújtva, kezek összekulcsolva. igyekezzünk minél mélyebbre hajolni és kezünket a föld felé közelíteni.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.