Guggolás súllyal egyenes háttal
Kezőpozíció
Enyhe terpesz, lábfejek előre néznek. Súly a vállon, mindkét kézzel fogd.
Gyakorlat
Lassan ereszkedj le addig, hogy a combod és lábszárad derékszöget zárjon be, majd egyenesedj fel. A felegyenesedés végén csípődet told előre.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.