Futóiskola: Bokaszökdelés váltogatott térdemeléssel
Szökdelj feszes bokákkal, páros lábbal aprókat úgy, hogy talajérintéskor lábaid egymás mellett legyenek, de lábaidat ütemenként váltva mindig másik lendüljön előre.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.