Törzsfordítás súllyal
Vegyél valamilyen súlyt a kezedbe és ülj le a földre. Lábaidat emeld fel és fordítsd el felsőtested jobbra, majd balra. Közben a lábad ellensúlyként lendül az ellentétes irányba. Ezt ismételd folyamatosan.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.