Squat - páros lábbal guggolás TRX szalaggal
Kezdőpozíció
Állj terpeszbe (nagyjából vállszélességben), lábfejeid egymással párhuzamosan, vagy enyhén kifelé álljanak. Törzsed egyenes, tekinteted előre néz. Két kezeddel kapaszkodj a fitnesz-szalagba laza kéztartással.
Gyakorlat
Hajlítsd be a lábaidat és ereszkedj guggoló pozícióba. Felsőtested maradjon egyenes, ne dőlj előre. Alsó lábszárad ne döljön előre, képzeld azt, hogy egy székre ülsz le.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.