töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Román felhúzás

Román felhúzás

Guggolás súllyal előre dőléssel Forrás: Mozgásvilág.hu Guggolás súllyal előre dőléssel Forrás: Mozgásvilág.hu

 

Kezdőpozíció
Enyhe terpeszállásban, lábfejek előre néznek. Súlyt leengedett karral tartsd.

Gyakorlat
Lábaidat hajlítsd be, közben fenekedet told ki, felsőtest enyhén előre dől, majd emelkedj fel.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.