töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Oldalemelés súllyal

Oldalemelés súllyal

Oldalemelés súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu Oldalemelés súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu

Kezdőpozíció
Mindkét kézben súlyt tartva, enyhe terpeszben állunk.

Gyakorlat
Frontális síkban vállmagasságig emeljük nyújtott karjainkat, majd leengedjük és újra ismételjük.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.