Oldalemelés súllyal
Kezdőpozíció
Mindkét kézben súlyt tartva, enyhe terpeszben állunk.
Gyakorlat
Frontális síkban vállmagasságig emeljük nyújtott karjainkat, majd leengedjük és újra ismételjük.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.