Mellkasi extenzió SMR hengerrel
pic
Gyakorlat
Feküdj hanyatt, hátad támaszd meg a hengerrel, lábaidat húzd fel. Figyelj arra, hogy ne nyakból dőlj hátra, ezért kulcsold össze tarkódon a kezeidet, könyökök zárva. Hajtsd hátra a fejed, húzd ki a mellkasod.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.