Széles guggolás tárogatással
Kezdőpozíció
Állj széles terpeszbe, térdek legyenek lazán hajlítva, legyen egyenes a hátad, karok oldalsó középtartásban, lábfej és a térdek kifele nézzenek
Gyakorlat
Hajlítsd addig a térded, hogy a combod párhuzamos legyen a talajjal. majd nyújtsd ki, figyelj arra, hogy amikor felállsz ne feszítsd vissza a térdeid, maradjanak lazán hajlítva
Használt izomzat
Comb feszítő,-hajlító, nagyfarizom, váll, mell és törzsizom
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.