Medencetolás kitörésből
Széles harántterpeszben közelítsük a medencét a talaj irányába úgy, hogy az elől lévő lábunk térde ne menjen a boka vonala elé. toljuk le a medencét a talaj irányába amennyire tudjuk.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.