Lábujj nyomás/feszítés
Hatékonyabb, ha az éppen megdolgoztatott lábfejedet kissé előrébb teszed, mint a másikat. Nagylábujjad nyomd minél erősebben a földbe, miközben a többi lábujjadat minél jobban emeled a talajtól. Lazítsd el lábujjaidat, majd ezt ismételd többször egymás után.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.