töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Lábujj nyomás/feszítés

Lábujj nyomás/feszítés

 

Hatékonyabb, ha az éppen megdolgoztatott lábfejedet kissé előrébb teszed, mint a másikat. Nagylábujjad nyomd minél erősebben a földbe, miközben a többi lábujjadat minél jobban emeled a talajtól. Lazítsd el lábujjaidat, majd ezt ismételd többször egymás után.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.