Láb hátrafeszítés oldalfekvésben
Gyakorlat
Oldalfekvés, bokafogás. Alul lévő láb nyújtva, a felső láb hátrahúzva. Bokádat fogd meg és húzd fenekedhez a sarkadat. Közben a térded is told hátra, hogy minél hatékonyabb legyen a gyakorlat
Izomzat
Csípőhajlító és combfeszítő
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.