Húzódzkodás gyűrűn, oldalra kitartással
A gyűrűket azonos magasságra állítva fogd meg és lábadat a talajtól felemelve engedd bele magad.
Húzd fel magad egészen, majd egyik karodat oldalirányban nyújtsd ki. Ezután hajlítsd be újra és engedd le magad mindkét kezeddel. Ezt ismételd meg a másik karoddal is. Hatásos koordinációs és erősítő gyakorlat a karnak.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.