Guggolás vállszéles terpeszben magastartással
pic
Kezdőpozíció
Állj vállszéles terpeszbe, térdek lazán hajlítva, párhuzamosak legyenek a lábfejek
Gyakorlat
Hajlítsd a térdeidet addig, amíg a combod párhuzamos lesz a talajjal közben emeld magastartásba a karod, figyelj arra, hogy a térdeid ne csússzanak a boka vonala elé és a gyakorlat végrehajtása során végig maradjon egyenes a hátad.
Használt izmok
Combfeszítő, hajlító, farizom, váll, törzs
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.