Futóiskola: Ollózva futás hátrafelé
Fuss nyújtott lábbal, de nem teljesen merev térdekkel hátrafelé, közben karodat lendítsd a menetiránynak merőlegesen. Igyekezz minél inkább függőleges testtel csinálni a gyakorlatot.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.