Fekvőtámaszba kisétálás
Törzsizomzat erősítő bemelegítő gyakorlat.
Kezdőpozíció
Kis terpeszben, egyhény hajlított lábbal támaszkodj magad elé a tenyeredre.
Gyakorlat
Apró lépésekkel (a kezeiddel) sétálj ki fekvőtámaszig úgy, hogy a csípőd ne mozogjon oldalra (ezt a hasad folyamatos feszítésével tudod elérni). A végén extrának végezhetsz egy karhajlítást, majd lépegess vissza.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.