Fal mellett guggolás sparrowbag-gel
Kezdőpozíció
Vállszéles terpesz, a sparrowbag-et lábunk között lógatjuk, két kézzel tartva. Fal mellé állunk, arccal a falnak, lábujjak 3-5 cm távolságra a faltól.
Gyakorlat
Próbáljunk mélyen leguggolni, úgy, hogy közben a hát homorú marad, majd vissza.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.