Ellentétes kar-láb nyújtás fitball labdán
A fitball labdával szemben térdelünk, könyökök a labdán. Ellentétes láb és kar emelés, majd ugyanez a másik karral és lábbal. Figyeljünk, hogy a tenyér rajta maradjon a labdán, illetve az emelt kar és láb nyújtva legyen.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.