töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Ellentétes kar-láb nyújtás fitball labdán

Ellentétes kar-láb nyújtás fitball labdán

Ellentétes kar-láb nyújtás fitball labdán Ellentétes kar-láb nyújtás fitball labdán

 

A fitball labdával szemben térdelünk, könyökök a labdán. Ellentétes láb és kar emelés, majd ugyanez a másik karral és lábbal. Figyeljünk, hogy a tenyér rajta maradjon a labdán, illetve az emelt kar és láb nyújtva legyen.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.