Horizontális egylábas tartás
Kinduló pozíció
Négykézláb állás.
Végrehajtás
Emeld meg a jobb lábad és a bal karod, olyan magasságba, hogy párhuzamost alkossanak a talajjal. Tartsd ki a poziciót. Ezután jobb kar és bal láb emelése következik.
Tarsd a vállaid és a csípőd stabilan és párhuzamosan, úgy hogy megfeszíted a hasfalad.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.