Bicepsz gumikötéllel
Kezdőpozíció
Derék-vállmagasságban beakasztjuk a gumikötelet, a két végét összefogjuk, kart nyújtva vállmagasságban tartjuk.
Gyakorlat
Karunkat hajlítjuk, úgy, hogy a test frontális síkjából ne térjen ki a mozgás. Elmozdulás csak a könyök ízületben történik!
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.