Guggolás súllyal
Állj enyhe terpeszben, lábfejeid előre nézzenek. A súlyt emeld fejed fölé és tartsd ki.
Lassan ereszkedj le guggolásba, majd egyenesedj fel.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.