töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Láb hátrafeszítés oldalfekvésben

Láb hátrafeszítés oldalfekvésben

Gyakorlat

Oldalfekvés, bokafogás. Alul lévő láb nyújtva, a felső láb hátrahúzva. Bokádat fogd meg és húzd fenekedhez a sarkadat. Közben a térded is told hátra, hogy minél hatékonyabb legyen a gyakorlat

Izomzat

Csípőhajlító és combfeszítő


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.