Futóiskola: Aktív nyújtás törzshajlítással előre járás közben
Futóiskola: Aktív nyújtás magas térdemelés helyzetben járás közben
Futóiskola: Aktív nyújtás sarokfelhúzással járás közben
Terpeszülésben előredőlés párban
Vállnyújtás párban
Vádli lépcsőn
Lábfej emelés
Vádli nyújtás
Farizom nyújtás
Combközelítők nyújtása
Csípőhorpaszizom nyújtása
Combizom nyújtás
Tricepsz, hátsó váll