töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Repülő törzsfeszítés talajon

Repülő törzsfeszítés talajon

Repülő törzsfeszítés talajon

Feküdj hasra, nyújtsd ki oldalra a kezed, és emeld fel a fejed és a lábad! A karodat kinyújtva vidd előre egészen az arcod elé, majd miközben a fejed és a lábad még mindig a padló fölött tartod, vidd vissza lassan repülő pozícióba! Ismételd meg a gyakorlatot!


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.