töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Medencetolás kitörésből talajérintéssel

Medencetolás kitörésből talajérintéssel

Széles harántterpeszben tegyük le a hátul levő láb térdet a talajra és így toljuk a medencét előre a talaj irányába úgy, hogy az elől lévő láb térd még mindig ne menjen a boka vonala elé.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.