Medencetolás kitörésből talajérintéssel
Széles harántterpeszben tegyük le a hátul levő láb térdet a talajra és így toljuk a medencét előre a talaj irányába úgy, hogy az elől lévő láb térd még mindig ne menjen a boka vonala elé.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.