Lábfej emelés
Kinduló pozíció
Állj vállszéles terpeszben.
Végrehajtás
Finoman emeld meg az elülső lábfejed, tarsd a sarkad a talajon. Tartsd ki 5 másodpercig, majd engedd le!
Könnyítés
Kapaszkodj!
Nehezítés
Puha talajon, kapaszkodás nélkül.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.