Lábemelés párban, ellentartással
Egyikőtök feküdjön le háttal a földre és fej fölött kapaszkodjon meg valamiben (bordásfal, asztal, stb.). Emelje fel a lábát függőlegesig, majd ekkor társa két kézzel lendítse vissza telejs erőből a lábát a föld felé. Így egymás ellen összedolgozva végezzétek a gyakorlatot egymás után többször.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.