Láb hátrafeszítés térdelőállásban
Gyakorlat
Térdelő pozícióból egyik lábad tedd előre és ellenkező kezeddel támaszkodj. Másik lábadat húzd a feneked felé és közben a térded told hátra.
Izomzat
Csípőhajlító
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.