Hasprés keresztezett lábakkal
Kinduló pozíció
Hanyattfekvés, egyik láb térben hajlítva, talp a talajon, másik rajta keresztezve, derék leszorítva.
Végrehajtás
Törzsemelés diagonálisan, úgy, hogy a válladdal próbáld megérinteni az ellentétes térded. A gyakorlat legmagasabb pontján, az egyik váll és a csípőnek a talajon kell maradnia.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.