töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Egylábas guggolás

Egylábas guggolás

Egylábas guggolás Egylábas guggolás

 

Kinduló pozíció

Egy lábon állás, törzs egyenes, másik lábbal térdhajlítás.

Végrehajtás

Térdhajlítás kb. 40°-ig. A hajlított térd ne menjen egyik irányba se kifelé, a hátad végig egyenes maradjon!

Nehezítés

Puha talajon, polifoamon, vastag szivacson guggolás, karok csípőretartásban.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.