Egylábas guggolás
Kinduló pozíció
Egy lábon állás, törzs egyenes, másik lábbal térdhajlítás.
Végrehajtás
Térdhajlítás kb. 40°-ig. A hajlított térd ne menjen egyik irányba se kifelé, a hátad végig egyenes maradjon!
Nehezítés
Puha talajon, polifoamon, vastag szivacson guggolás, karok csípőretartásban.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.