Egylábas guggolás bordásfalnál
Kezdőpozíció
Páros lábbal állj a bordásfallal szemben, fogd meg az egyik fokot két kezeddel, nagyjából csípő magasságban.
Gyakorlat
Egyik lábad emeld fel hátra, másikat hajlítsd be derékszögig, majd vissza.
- Nyomtasd ki
Kinyomtatom
A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.
- Oszd meg
Megosztom
Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.