töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Csípőhorpaszizom nyújtása

Csípőhorpaszizom nyújtása

Csípőhorpaszizom nyújtása Csípőhorpaszizom nyújtása

 

Kiinduló pozíció

Térdelj a bal térdeden, jobbal elől hajlítva támaszkodsz.

Végrehajtás

Súlypontod helyezd az elülső lábadra, nyomd a csípődet előre amíg feszülést nem érzel az ágyékodnál.Tartsd ki ezt a poziciót 15 másodpercig!


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.