Csípő nyújtása mv_excercise_h1

Egyszerű törökülésből dőljünk előre minél jobban. Ügyeljünk arra, hogy térdeink a talaj felé közelítsenek. Haladóknak már a mellkasa beérhet a térdek közé, de ennél a gyakorlatnál az előre hajlás mellett a legfontosabb, hogy a térdek elérjék a talajt.

Forrás: Mozgásvilág.hu