töltés

Edzéstervek - Az online sportlabor

Combközelítők nyújtása

Combközelítők nyújtása

Combközelítők nyújtása Combközelítők nyújtása

 

Kinduló pozíció

Guggolás, egyik térd oldalra nyújtva.

 

Végrehajtás

A hajlított térddel megegyező oldali kar fejfölé emelése, miközben a felső testünket a nyújtott láb irányába döntjük. Nyújtást a belső combban kell érezni.


  • Nyomtasd ki

    Kinyomtatom

    A klasszikus módszer híve vagy? Nyomtasd ki az egész gyakorlatot, vidd magaddal bárhová és csináld amikor jólesik.

  • Oszd meg

    Megosztom

    Ismerősöd épp egy ilyen weboldalt keres? Vagy szeretnéd, ha együtt próbálnátok ki? Küldd el neki és eddzetek társaságban.